Mijn symptomen van Triple-X-syndroom

  • Verstoorde motoriek in armen en benen
    • wat houdt het in:
      • struikelen over eigen voeten
      • schoppen tegen eigen enkels
      • soms vergeet ik mijn voeten op te tillen tijdens het lopen
      • soms komen de knieën tegen elkaar aan, ongecontroleerde bewegingen in armen tijdens het stilzitten achter bijvoorbeeld de computer
    • wat doe ik eraan:
      • dagelijks rek- en strek oefeningen, yoga met gymnastiekbal en mat, training met gewichten, losmaak oefeningen tussen het stilzitten door
  • Zorgzaam karakter
    • wat houdt het in:
      • altijd alert zijn of ik iemand kan helpen
      • soms is dat lastig want dan doe ik soms veel meer dan wat ik aankan en daarna lange tijd moet bijkomen
      • het geeft wel een goed gevoel om iets voor iemand te kunnen betekenen
      • het geeft een goed gevoel wanneer mijn hulp wordt gewaardeerd
    • wat doe ik eraan/ermee:
      • wekkers zetten om op tijd pauzes in te lassen voor mezelf, en weer even alert te zijn op mijn eigen kracht en welzijn
      • zorgen voor variatie in taken, zodat er ook afwisseling is in stilzitten en bewegen
      • pauzes vullen met rust, bewegen, alleen zijn, drinken en eten
      • overzichten maken van wat ik wil of wat de zorgvrager wil en bekijken wat daarvoor nodig is en hoe ik dat kan bereiken